ANOTAÇÕES DAS AULAS CURSO FELICIDADE – UNICAMP

Aula 20 – 8 Junho 2020 – online

Vínculos e Apego (referencia bibliográfica John Bowlby 1907 – 1990)

Apego = base segura para nossas relações. Sua acessibilidade e receptividade constroem vínculos… ou você prefere construir muros?

Bebe intrauterino: células tronco / células neurais / sistema nervoso periférico. Memórias, vínculos sutil e complexo. o feto percebe ansiedades da mãe (via adrenalina e cortisol) e sente como desconforto. O bebe recebe estímulos internos e externos.

Vínculo familiar: Bebe, ao nascer: precisa se sentir seguro (cuidador). Muitos cuidadores comprometem a segurança do bebe (vínculo não é seguro). A construção da personalidade (desenvolvimento da criança) é decorrente das experiências internalizadas… modelo mental e vínculos fora da família (amigos). No vínculo familiar aprendemos: valores, equilíbrio, dignidade, amor, autoritarismo, momentos sociais, perdão, compaixão… a família é o porto seguro, ainda que seja um conjunto de pessoas diferentes.

Vínculo amigos: Base segura fora da família, onde desenvolve a lealdade, autoconfiança, compartilhamento de segredos, confidencias, fracassos, experiências. O vinculo de amizade (estreitamento) não ocorre de uma hora para outra… é preciso criar historias, lembranças que perpetuam na memoria.

Vínculo amoroso: Amar e ser amado é flutuar, é sorrir dentro de si, Amor faz crescer, amar é crescimento pessoal. Compartilhar. Torcer pelos sonhos do outro. É amargo amar e não ser correspondido. Amor não é lógico, é insano. Acontece de repente, sem planejar. Experiências intensas. É maior que qualquer outra coisa. A gente deixa de fazer para a gente para oferecer ao outro. Temos que experimentar o amor. É preciso “consumir” a pessoa imediatamente, porque você poderá perder… amor que derrete, vai embora!

Vínculos no trabalho: Desafiar não de forma imperativa. Não é sentir ameaças. É crescer com a competência dos outros. Competir de forma positiva… construir experiências que moldam nossa personalidade. Queremos ser únicos, geniais, interessantes… são apenas mentiras que contamos para nós mesmos.

Apego inseguro: Parece que se precisa ser interessante.

Felicidade = relações = conexãoGente feliz não enche o saco.

Gente feliz quer fazer as coisas acontecerem para os outros.

Tudo que é simples, não é fácil.

Como você consome o seu dia? Você procura seus vínculos (fala com eles)? Via WhatsApp ou via telefone? ouvir a voz é bem diferente de um emoji… mensagens não substituem a voz.

Quanto você valoriza os seus vínculos?

É preciso dar mais do que receber! Dar amor às pessoas que você gosta. Amor traz insegurança, instabilidade (medo de perder)… é preciso se fazer presente na vida das pessoas.

Vínculos traz transformações… são importantes para nossa vida… são construções para quem somos. Pessoas são interessantes para nosso crescimento. Relações sinceras para fazer coisas acontecerem e não criar uma cortina de fumaça. Vínculos trazem benefícios. Pessoas sozinhas são difíceis. Apesar da pouca crença nas pessoas é preciso desenvolver vínculos (precisamos do outro para nossa experiência humana)… nossa realidade não é virtual.

Seja leve… seja feliz… tenha experiências com seus vínculos… não se isole. O diferente incomoda… mas não seja voluntariamente isolado!

Apego inseguro: Parece que temos necessidade de ser interessante. Não se deixe seduzir por uma pessoa que não é você! (Facebook)

Apego evitante: sociedade edonista

Apego desorganizado: evita laços profundos.

Aula 21 – 10/6/2020 – On Line

​Dante Freitas e Renan Hannouche

Vínculos Sociais

Gravidade zero: programa não convencional de inovação. É o coração da inovação. Buscadores de novos futuros. Tomar o caminho do coração.

Reflexão sobre nós mesmos.

Aprender a colocar valor nas coisas (pessoas) certas.

Jornada leve e sincera de encontro com expectativas.Entender de pessoas. 

Jornadas:

1. Idade contemporânea: vida da falta de tempo… fábrica de desorientados. Gente fazendo o que não quer, e não sabe o que quer. Verdadeiros zumbi corporativos… 

A pandemia deu novos sentimentos (vivíamos na ausência de sentidos)… não sabíamos sair do emaranhado que criamos… 

Obesidade intelectual… não podemos levar lixo para o futuro… chegamos na hora do desapego.

Vamos precisar de habilidades novas… empreendedoras.

2. Nova jornada: qual o tamanho da agenda oculta que você traz. Buscar sua própria verdade… observar a mochila que você traz! Ir atrás dos talentos (persistente do coração). A zona de conforto é a zona da morte… cair para dentro. 

A linha de chegada pode não estar lá na frente. Fear of missing out (FOMO)… Joing of missing out (JOMO). Ficamos longe da essencia! Neste presente nao cabe o futuro.

Back to base. 

Ficamos sentados muito tempo… e ficar de pé cansa!Novo planejamento… viver no estado mutual… potência criativa. Deixar se ser rebanho de seres inanimados.ADULTIZAR: sério / chato / sem flow

Autoconhecimento: conquista da auto estima


12 tendências para o mundo interior:

1. Procuram-se futuros ainda sem referências… onde estão os ingredientes? Sair da caixa e cuidado para não entrar em outra caixa.

2. Countdown… não ver a hora de parar de fazer o que está fazendo agora. Vivemos como gradiadores, numa area que nunca foi desmontada… num modo sobrevivência ligado não sabemos a que… Temos que entender que estamos no fim do homo sapiens. Somos chimpanzés nesta nova era denominada homo infinitum… Ideologia x Multilogias… Perdemos a empatia… a conexão.Solidão não é estilo de vida… é momento de reflexão.Economia emocional… tecnologia do amor…Felicidade = alegria + mais tristeza Tristeza é mestre de autoconhecimento… é evolução. Quando tiver que chorar, chore… não negue o choro. 

3. Inteligência do coração… FEELSET (além do mind set), seguir o caminho do caminho… qualidade do mundo interior.  HEARTMIND… Caos urbano = cidade é inconveniente… precisamos mais conversa de fogueira! SOFTSKILLS (espiritualidade)

4. Love base society

5. O normal não é o natural, não é o novo normal, é a natureza… biomimética.

6. Multilogias… escuridão do fracasso, luz do sucesso, os extremos ofuscam.

7. Busca do propósito… equação coletiva… mildfulness para aquietar o mind set… busque por pessoas.

8. O mundo é mapa aberto de possibilidades. Ação desbloqueia o passo seguinte.

9. Muito planejamento… menos ação. Precisamos entender que Ação é o planejamento. Construímos após a ação… vivendo a vida achamos a felicidade… não é o caminho do secreto. Suas não prioridades de hoje são suas prioridades… tire o plano B da gaveta… este é o caminho do coração. Equação do tempo… “relógios de energia”… O que você está fazendo com o seu tempo de vida?

10.Planejamento é previsibilidade num mundo imprevisível.

11. Valorização dos pontos zero (recomeço)

12. Busca pelo sentido… é a impermanência
O futuro do ocidente será o oriente… Oriente-se!
Felicidade é o brilho no olho para a vida… é uma escolha!
Troque expectation por appreciation. Expectation é a ausência do presente! É preciso fazer sentir… ver o coração. Felicidade não tem a ver com expectativa.

Espelho espelho meu… quem é mais EU do que EU?


Mais vale um ano de terapia (autoconhecimento) do que um ano de MBA.
Definir é limitar. Oscar Wild
Seja você mesmo, todos os outros lugares foram tomados.
Todo julgamento é uma confissão. 

Ganha – Ganha; Ganha – Perde… por GANHA VOCÊ (porque somos um, eu fiz por mim, e você ganha). 

Ser feliz é fazer o outro feliz. O outro sou eu (autorecíproca).
Todo momento meu é algo que eu não quero que acabe. 

Liberdade de ser eu mesmo! Esteja onde você sentir que deve estar. TESÔMETRO… autoempatica (refletir em tudo que posso melhorar).

Experiente NO AGENDA… fuga para você mesmo! Nada bloqueado, tempo para tudo… momento de abertura… serentividade… Como descobrir coisas novas se está todo fechado?

Acabar com a ansiedade. Não olhe para o lado… olhe para dentro e para o cliente.
O futuro do futuro está no humano!

A maior moeda é o tempo de vida. O que difere é o que você faz com o tempo.
Competição x Colaboração
Jogo infinito = vida (jogo finito)… numa guerra, todos perdem.
Coopetição = empatia e solidariedade

Futurismo x Agorismo
O presente é sex. Há quanto tempo você não está desconectado? Perda de presença… a gente entra na internet e se perde!
Touch screem x Touch skin  (quando a gente sente, máquina nenhuma compete)

Autosentimento (se sentir melhor com o que faz parte da gente)
Decida: Perder um dedo ou perder o celular para sempre?
Ego system x Eco system

Como usar a inteligência dos seus funcionários? Não foque no singular… 30 a segunda potência ou 2 a 30 potência?
Não necessariamente concordo com tudo que eu falo… quero ter a liberdade de estar errado… sair do meu ego. 

As melhores coisas da vida não são coisas, são as pessoas… a humildade.
Ser x Ter x Parecer

O que conecta você com as pessoas? Compartilhar fragilidades… Voltar a SER, porque [e delicioso SER… é ser verdadeiro.

A mentira destrói. Quando a gente mente, nos dividimos em 2. A mente mente (e fico com minha falsidade), o coração não. A mentira tira a presença… é sobre fazer as coisas pela primeira vez. 

Quartos escuros… é sobre crer para ver (fé). Não tornar o desconhecimento inexistente…
E se eu morrer amanhã? (TED)

Poder de ser vagalume, ser iluminado, se iluminar… nossa luz faz o lugar ficar melhor.
Uma empresa é um organismo.
Criar coincidências… descobertas afortunadas!
Singularidade…

6 c’s: Curiosidade, Coragem, Calma, Compaixão, Colaboração e Comprometimento
A verdade da sua mudança x A verdade do mundo
Vítima ou Protagonista
Banco emocional… qual o seu extrato emocional? Clareza do que queremos mais economias paralelas… 
Onde é a sua linha de chegada? Não se encha de excessos… não precisa!
CRASH MENTAL… é quando esquecemos o coração… todos precisamos uma transformação existencial.

Muito além de compreender… Inteligência do Coração… Homo infinitum… novos sensores nativo do humano… people set, dream set, além do mind set…
Mente-Coração que se abre… a uma nota idéia! Estado de flow…

Aula 22 – 15 Junho 2020 – on line

Propósito– algo maior que você- coisas valorosas- valores humanos

É o contato real com o seu eu! Perguntas internas… mesmo que insuportáveis, dolorosas…

É o sabor, não pode ficar para depois. Não é uma vontade individual. Transforma a vida da gente… não são coisas impossíveis!Investigar cada vez mais o seu propósito. Ouvir o seu EU. Estamos muito ocupados (?)… precisamos um encontro mais profundo. 

Qual o sentido da sua existência? Qual o sentido da vida?

Buscar por um sonho… coisas grandes… coisas individuais!!! É uma luta com você mesmo. É a gasolina da vida… Sem armadura, e por isso vais sair ferido. Diálogo com a sua verdade. Voz interna. Vem de dentro, é uma busca. Vontade gigante.

As vezes ficamos assustados com a nossa ambição… e protelamos… deixamos nossos sonhos para depois.

Qual o desejo do pássaro que está na gaiola? 

É preciso honestidade e coragem para dialogar com suas ambições (silêncio interno)… processo natural de conhecimento. Não comprometa o seu viver!Temos que ter em mente… quem tem o “pé no chão”  é aquele que não tenta.

Ouça o seu eu, vá na sua intuição… é você com você!Dor é momento de crescimento (é reflexão).Mudar é se conhecer melhor.Consciência de nós mesmos é ter clareza. Compromisso desafiador interno. É a consciência da coragem (despertar). O que vc quer realmente é com vc mesmo. O que fiz hoje para alcançar o meu sonho?A lucidez tem um preço.. é cobrar de vc mesmo. Só vc pode levar para o seu caminho. Sensação real de sucesso pessoal é realizar o sonho.

Vivendo como AMEBA? 

Não faça isso para você! É preciso pensar mais no profundo. É preciso SER HUMANO… o que nos toca? Ter a experiencia de conhecer a gente mesmo… ocupe-se de vc mesmo… não se distraia… não disfarce o olhar… O coração permanece aflito enquanto não seguirmos nosso caminho (nosso motivo maior)… Ter a sensibilidade para ouvir sua consciência. Você tem a sua voz… tenha disposição para ouvi-la!


Reconhecer nossas necessidades maiores é nossa missão… é preciso vontade e coragem… Vá na intuição! 

Amanhã pode ser tarde demais!

O caminho se apresenta para a gente durante o processo. Não podemos desviar tanto do caminho, mesmo sabendo que sempre podemos voltar. Sonhos não são enterrados, podem ser adiados!
Fazer coisas que estamos satisfeitos.

O que fazemos com tudo que escutamos?Pergunte para vc: – O que fazemos com tudo que escutamos? Com o que leio? Esqueço em poucas horas, ou tento aproveitar de alguma maneira?

Pergunte para vc: – O que fez hoje no caminho do seu propósito?

Valores Vivenciais… Valores atitudes…
Não se deixe ocupar de coisas superficiais!
O importante é o invisível aos olhos. Livro: O pequeno príncipe.
Viver uma vida que vc sabe o porque faz certas coisas.
Vulnerabilidade e Vergonha.
Apreciar +… ter menos expectativas. 

Aula 23 – 17 Junho 2020 – on line  (previsão encerramento do Curso 19/8)

Viver na superficialidade


Capa de delicadeza (de mentiras) x Ajudar-se no autodesenvolvimento
O que você gosta? O que mais gosta? Uma boa resposta é… eu me amo!

Gosto do que faço. Gosto de tudo que eu faço!  Aprender a gosta mais da gente. Entender o que queremos. Ter uma consciência íntima = autoconhecimentoDominar o nosso pensamento… caminhar “léguas” a mais… olhar para si mesmo.

Não se deixar levar pelas artimanhas, pelas mentiras internas (que é a pior mentira que existe). Tire um dia para ficar “ atoa”, e descobrir-se, alinhar-se, perceber angústias internas, colocar luz nos pontos cegos. A vontade de olhar-se traz nova consciência.

Estar (sempre) ocupado rouba o tempo de “você”. Tenha momentos de clareza. Não se deixe mergulhar no “fliperama” da vida… que embrutece, emburrece … que faz voltar para o útero. O objetivo da vida é seguir… é não ser empurrado… Por isso temos que diminuir a velocidade, lembre-se que o rio seca e as pedras aparecem. É preciso controle, brilho, puxar a sua vida de volta para você. 

Autodesenvolvimento é movimento, é não ignorar-se. 
Angústias de não ter as respostas. Não desista de procurar… 
Algumas pessoas tem uma vida ascendente… sobe os degraus… e depois descobre-se vazio, despenca, se acha numa caverna… 

Qual o remédio para recuperar-se de uma traição? (reflexões…)
Não acordar é o caminho do fraco… A vida é maior… Viver é estar na estrada e a chegada é sempre à frente. Como saber que estamos certo?

Como encontrar o por que do por que? A resposta é estar na busca… este é o propósito!Propósito é o que deseja deixar… é o legado. A vida é um processo ininterrupto… não somos a mesmo pessoa. Buscar também é realizar… aproveitar a jornada… Não seja muito conclusivo com sua própria vida.

Faça coisas por você mesmo… Se conecte… Não destrate o seu conhecimento… Enriqueça seus momentos presentes.

Aula 24 – 22/Junho 2020


O ser consciente


Qual o significado histórico?Somos responsáveis por magnitudes que a humanidade pode experimentar. 


Quem pode parar o homem? O empenho do homem vai até o limite para atingir objetivos! Somos capazes de alcançar coisas grandes. Grandiosidades históricas, saltos tecnológicos, marcos da capacidade humana de fazer coisas extraordinárias. Evoluções e conquistas. 


Roda = 3.500 anos AC (Egito antigo)Telefone Luz – lâmpada – Tomaz Edson 1847-1931 Carro 1886 = Carl Benz 1844-1929 Inconsciente = S Freud 1856-1939 (mecanismos de defesa para não sofrer)Gandhi 1869-1948 (pensamento para o outro)Madre Tereza 1910-1997 Martin Luther King 1929-1968 Avião 1903 TV 1927 Computador 1943 Nanotecnologia 1959 Homem à lua 1969 Internet 1969 Harvard – Curso Felicidade.

O que faz a gente feliz? Evolução do homem se dá dentro dele mesmo. 
Pensamentos filosóficos – Confúcio / Sócrates / Platão / Aristoteles

Qual o limite do humano?Busca desconhecida e incerta do emocional.Como vamos preencher o vazio da alma? Com a consciência da existência que vai além do cotidiano.Temos uma marca para deixar. Mas… quem é você?Grandes problemas da humanidade são os mesmos desde sempre… desde a convivência com outras pessoas.


Perguntas grandes da alma:Ter a capacidade de dizer não. De deixar impacto no planeta ou apenas consumirmos?Quais são as suas virtudes? ou você só vai usar o planeta?Você é parte da sujeira do mundo? Passou aqui e só consumiu? Você impactou uma pessoa? Qual o seu legado?Consciência da nossa existência. Sair do nosso vazio que aflige a alma.

Egoismo. Cauterizar a consciência.
Inteligência artificial = somos os próprios artificiais. Ou prefere ser a pérola negra rara e especial?

Quais são as suas virtudes?Mudanças x ApegosMudar aspectos da personalidade.Você quer se transformar em que?Pensar grande envolve pensar em outras pessoas.É possível se modificar. Olhar e se ajustar, minimamente! O caminho é seu! Você tem que descobrir! Ser o ator dos novos saberes!Senso crítico: Onde estou? Para onde vou?Sartre: o ser e o nada!


Insignificância e poder do homem. Pensar é incomodar, é ser livre. A genialidade humana está dentro da cabeça. Não se prenda apenas ao seu mundo.
Deixar legado também pode ser anônimo. Legado moral!O que é legado? São os gestos que fazemos, é a essência, é o impacto, é o bem para o todo, é uma marca no outro.

Aula 25  –  24/6/2020

Auto Conhecimento


Expectativas durante o processo x RealidadeProjeções dos nossos interesses (real ou irreal). Nunca serão as que vão ocorrer. Não vai acontecer como imaginamos.O que é o vencer? Vencer a si mesmo… somos responsáveis por nossas escolhas. Por nossas frustrações.Como ordenar as prioridades para nossa vida? Não tem uma ferramenta… Pensar o que faz sentido para você hoje… Não seja influenciado pelos outros… Coloque valor nas coisas certas…
Temas muito comuns em todas as aulas do curso Felicidade = Amor, Resiliência, Compaixão.


O que devo banir? Lado egoista do vazio existencial atrapalha nossas relações. Olhar as pessoas de verdade.  Interesse pelas pessoas, pelas experiências delas… não olhar apenas para o que você pode “tirar das pessoas” . 


Os passos trarão consequências; sempre teremos possibilidades, momentos improváveis durante o caminho. A perseverança deve ser o seu calçado (manter o foco no por que)… sua lanterna são seus valores.
Quais os motivos das suas decisões? Não se deixe trair pelo conflito contaminado e estreito de outra pessoa. Não seja influenciado, tenha consciência dos seus valores. Lembre-se quem você é durante o caminho. Seremos impactados pelo que você ama, rejeite o lugar de ódio. 

Tudo que te fez sofrer, te fez uma pessoa melhor, fez parte da sua transformação. Não fique remoendo os ferimentos. Não permaneça na consciência limitada do que já passou. Rejeitar o lugar de ódio. Se encontre! Acredite, você pode melhorar como pessoa, você é dono absoluto de você mesmo. Somos falhos… aceite… olhe para frente! Caminhe de forma permanente! O outro não é o malfeitor da sua vida! Não delegue a responsabilidade do seu crescimento.

Viva a sua vida, seus sonhos, sua história. Você tambem tem suas escolhas. Sua história é a “sua história”.
Virtudes: Justiça, Sabedoria, Bondade, Humildade. Nós vamos experimentando/explorando as virtudes… e é um processo que não é rápido. Decida ser uma pessoa diferente… os outros podem até ser inspirações… que tenham virtudes que você admira… isto também faz parte do seu processo!


Ambição diária: Aprender com o dia de ontem… ser melhor do que foi ontem! Perpétua transformação é a condição humana de estar melhor… diariamente. Aceite transformações… observe suas mudanças… sinta a paz para continuar sem importar-se com o tempo. Imagine a pessoa que vc quer se tornar. Pense em vc mesmo… pequenas mudanças… Entenda que é possível sempre se transformar. A queda é abrupta… o levantar é sutil… é delicado.


Processo de autoconhecimento é se libertar de coisas que te amarram… é escavar por dentro, é ter um olhar mais sensível, é ter contato com a natureza… é ter intimidade com a sua responsabilidade, é fixar mais íntimo com o seu dia… olhar natural para as pessoas… é viver (e não apenas executar)… é ser um SER que sente, é ser mais humano… é se perceber mais sensível = sincronicidades = maturidade.
Trazer as virtudes para a vida!Não destruir a vida das outras pessoas…

Aula 26 – 29/Junho/2020

Solidão e Isolamento

Por que estudar Felicidade? Movimento científico… 1.) As pessoas estão ficando isoladas voluntariamente… procuram-se no isolamento… como mecanismo de defesa. Para não conviver, não refletir, não pensar. Para afastar da dor (abafar)… ficar onde estou… medo da vida real, do presente… Não suporta ver as pessoas felizes… Não vivenciar experiências que não deseja viver… Angústia, vontade de chorar, sem identificar o que é… reprimir sentimentos.2.) 

Aumento do narcisismo (a partir dos anos 80). Narcisismo contemporâneo… pessoas não querem perder… Primeiro EU… sempre culpa os outros… Humilha as pessoas para crescer… Insegurança… Coação emocional… É preciso (para resolver esta questão, entender… Quais são os gatilhos?  Os traumas?)3.) 

Consumo é o caminho da felicidade. Dificuldade em criar relações. Consumo sem medidas. Ser feliz é possuir coisas… Pesquisa com os milionários constatou que apenas 13% se declararam felizes!
Emoções positivas… nos tornar mais sociáveis e felizes. Segurança emocional, satisfação (recompensa, reconhecimento), ligação (apego, relações íntimas).Ocitocina (hormônio da felicidade), meditação libera hormônio… sensação de bem estar… o problema é que a ocitocina metaboliza muito rápido (diferente do cortisol que permanece no corpo por muito tempo… exemplo: raiva). Devemos cultivar emoções positivas… viver positivamente… gratidão diária… construir (pensar) coisas boas para o futuro.


O que contribui para nossa felicidade?… Relacionamentos… é essencial… qualidade das relações… selecionar quem realmente significa para você.
Ficar só… as vezes é bom… para pensar… para ter respostas… é diferente do isolamento… Solidão solitude (Carnal), é bom. 

Aula 27 – 6 Julho 2020

Discussão projetos trabalho equipe 

Aula 28 – 8 Julho 2020

Participação Lama Rinchen Khyenrab – Mosteiro Cabreuva – Monge Budista Tibetano

Expressões da Espiritualidade Humana

Caminhar sobre Felicidade

Felicidade – aspirar experiências de contentamento, de interdependência, não de dor. Então, por que produzimos experiencias de sofrimento?Quanto temos objetivos temporais, conquistamos felicidade temporal.

Como lidamos com as transformações do nosso corpo? (velhice…)

Mente e corpo funcional… 70/80/90 anos

A que atribuo a felicidade? O que nos faz feliz?Empatia / Compaixão / Resiliência

Como percebemos a realidade? Reagimos ou Agimos? Agir é ter uma resposta construtiva.Como estamos passando este processo (COVID)? Quanto nos humanizou? Ressignificação de propósito, de relações, de valores. E as relações com nós mesmos. Você sente felicidade quando vê o outro feliz?

Empatia – acolhimento, ternura e afeto

Experienciamos a vida todos os dias… -Qual a atenção que você dá à sua vida? Como está sentindo o seu redor? Como percebe a realidade impactar na sua saúde?Emoções não são abstratas.

Hormônios inflamatórios – hormônios conforto, bem estar, contentamentoEstados mentais tem impacto sobre nossa saúde. Nossa realidade é onde está a nossa atenção. Usufruir ao cenário presente ou voltado às memórias de sofrimento? O que vivemos é onde nossa atenção está! Onde minha atenção está, é a minha realidade (Jorge Larrosa)

Reconduzir sua atenção para a experiência que você quer viver.Habilidade de preservar a atenção sobre o objetivo = atenção unifocadaReflexão transformadora.Dê atenção às coisas preciosas que vc está vivendo!Base da empatia = Amar / Respeitar / Segurança, acolhida / Proteção
Pensamento positivo / Fala construtiva / Ação do corpo

Harmonia = pensamento / falar / agir (fazer)   = atenção ao momento =PropósitoExperiências realizadorasEstado mental  — lucidezO que você busca como propósito de vida?Ressignificar para o ser humano que você é!Olhar-se através da própria humanidade

Meditar — arte de investigar / equilíbrio emocional / serenidade / lucidez. Ressignificar momentos ruins (tensão, medo)Nada é permanente, mas pode ser duradouro.Meditar — saber de si  /  olhar para siColocar em prática o que eu construí durante a meditação.Sorrir para nossa vida… erros e acertos == Felicidade

Motivação — O que você está buscando?Felicidade não é um processo de aquisição.Consciência introspectiva. 

Gratidão — experiência de felicidadeA base do cérebro humano é a bondade (compaixão) de acordo com Richard Davison (Neurociência)Felicidade – Responsabilidade – Liberdade

Depressão — Não ser o que quero viver.
Escuta acolhedora, respeitosa, amorosaSe permitir ter medo, ter dúvida, errar!

Ética —Coaching — Facilitador de Descobertas

Auto compaixão — Habilidade de ser gentil para consigo mesmo. Aproximar-se de si com gentileza. Olhar para seus equívocos e pensar que aquilo não te representa, não é a sua essência.

Dia acolhedor, produtivo:Cultivar Zonas de Resiliência — amorosidade / acolhimentoNão cultivar irritações, ansiedade ou dorNão cultivar isolamento, depressões, ou tristezas.
Florecimento
Hábitos / Condicionantes x Visão para além (Visão para dentro)

Culpa (arrependimentos) — alto julgamento (olhe com respeito e amorosidade)… Qual era o momento que você estava passando quando cometeu algo incoerente ?Certamente você ignorou outros recursos que tinha. Reconduzir o olhar, a ação… não representa o autor… 

Venenos Mentais: raiva, apego, ignorância, inveja, ciúme, orgulho… basicamente é a ignorância, o egoismo… a raiva.“Somos mais felizes quando nos importamos com as outras pessoas”… ou egoismo = infelicidadePotencial destruidor em nós = Raiva / Ódio… agradeça quando entrar em contato com estes devastadores sentimentos.O que produzimos nos momentos de raiva?Experiências não auspiciosas (negativas)
“Felicidade é coragem pela pessoa que quer ser” – Vanessa

Cultura Budista – Sucessivos renascimentos / Carma = açãoO que experienciamos são as consequências das nossas ações. Sansara – experiência do sofrimento (percepção)

Pedinte na rua — exemplo de humildade… responda com generosidade
Humildade = experiência humana verdadeira 

Consciência do olhar x Sentido da Visão – Dualidade da mente

AULA 29 – 13 Julho 2020

AMOR: O sentido da vida

Amor é sentimento, emoção, força… importante para a felicidade.Amor por si só é narcísico. Amor é a experiência mais extraordinária.Amor não é seguro… amar é estar de mãos dadas com a insegurança… Amar não é certeza… é incerteza!
Você ama? O que você sente? – Renda-se, mergulhe, se exponha!

AMOR EROS Amor = Desejo… potência erótica… desejo é a falta… paixão avassaladora. Amor egoista, amor da posse (que beneficia a si mesmo). Se dissolve rapidamente (vai de zero a mil… e termina rapidamente do mil ao zero)

AMOR PHILIA Amor companheiro, saudável, relação da presença, admiração às virtudes do outro, intimidade fraterna, confidências, lealdade, sem julgamentos, amor tranquilo, sensação de bem estar… cumplicidade.

AMOR AGÁPE Amor sublime, especial, amor desinteressado, sem esperar reciprocidade, amor de doação, amor de deus.

AMOR Romântico Contos de fadas, idealização fantasiosa, expectativas irreais…

ATRAÇÃO SEXUAL Amor físico, amor erótico, obsessão, não sustenta uma relação. Amor raso, superficial.

AMOR PRÓPRIO Identificar o que te faz feliz… sem o amor por si mesmo você se torna escravo do relacionamento, vive na esperança da felicidade, dependendo de alguém, sobrevive de migalhas, vida sem sentido…

AMOR RESSENTIDO Incapacidade de acreditar que é possível ter um novo amor, estado de vingança permanente por algo que não foi realizado. Miséria emocional. É preciso passar por ressentimentos para aprender… pensar que a semente caiu em solo seco.

RENASCER DO AMOR O amor tem pressa, a vida escorre! Não é bom ficar remoendo algo que te fez mal… Mantenha sua terra ativa… sempre plantar… 

ESTEJA PRONTO Considere o amor do outro por você…

AMOR NÃO CORRESPONDIDO Algumas pessoas não estão aptas à amar porque estão vivendo momentos de descobertas. Estão voltados à experimentar… à variedades, buscar algo que não encontrou nela mesma.

CONFESSE Dê voz ao coração… não é estar numa condição desfavorável… é flutuar. Por que não dizer o que sente? Não é fraqueza dizer “eu te amo”

AMOR NÃO ASSINA eMail Não pode ser banalizado… enviar mensagem… dizer-se amando em poucos dias… 
O que é amor?É a nossa melhor versão. É uma força. É querem bem extraordinário. Amar a nós mesmos e aos outros. É saber perdoar. Feliz com a realização do outro. O amor tem a capacidade de nos transformar numa pessoa melhor. Gostar de si mesmo para poder gostar do outro. Amor tranquilo… Intimidade, o outro gostar de como você é… partilhar dos seus momentos.

Vídeo Pedro Calabrez (… demência da paixão = inibir o juízo)Lendas JaponesasO banquete de Platão. AristótelesCristian Dunker – psicanalista (deficit de intimidade… se sentir só… angustia)

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