
FELICIDADE – UNICAMP 2020
By Felicidade Ilimitada
www.thesmilebusiness.com / melhores momentos das
anotações das aulas de 01/março até 19/agosto
Felicidade em poucas palavras…
Não chega de uma vez… vem aos poucos
É conquista, e requer esforço
É uma ciência
Consumo não é igual felicidade
Você é o único responsável
É indelegável
Oposto da Felicidade não é tristeza e sim apatia
Isolamento é inimigo da felicidade
Não existe fórmula mágica
Tudo começa com você… com a mudança da mentalidade
Faça boas escolhas diárias (50% da felicidade é genético, 40% escolhas, 10% circunstâncias)
Diminuição da infelicidade não significa aumento da felicidade
Desenvolvimento do pensamento crítico (pensar por si mesmo)
Nosso bem estar maior
É comemorar vitórias.
Sinônimo de felicidade é auto conhecimento.
Temas
Habilidades emocionais nas relações humanas (conhecimento socio emocional)
Autoconhecimento
Ambiente de pluralidade
Neurociência
Constituição do sujeito
Importância do vínculo social
Evolução cognitiva versus emocional
Sentimentos versus emoção
Proposito / missão / amor / resiliência e tecnologia
Pérolas
Nada é fixo e permanente… isso vai passar!
Quando acabar o confinamento… vamos sair transformados
Fazer o melhor da sua vida, HOJE!
Precisamos colocar valor nas coisas certas!
Tristeza é necessidade ao ser humano.
Educação é elogiar o esforço e não o resultado.
Nossas escolhas determinam nosso futuro.
A vida é tentar construir algo maior.
Somos escravos dos nossos pensamentos… uma força construtiva ou destrutiva.
Pensar saudável.
Quem tem um “porque viver” suporta qualquer como.
Será perdedor quem não aguentar a pressão.
Pessoas difíceis vão passar pela nossa vida.
Quem é o sujeito? Somos nós…
Buscamos a ausência do que não temos.
Emoções
POSITIVAS NEGATIVAS
Disponibilidade para ajudar Egoísmos
Autoestima Desesperança
Autoconfiança Medo
Esperança Ansiedade
Repertório genérico Solidão
Flexível para ouvir Armadilhas do automático
Pensamento crítico Vivências rasas / superficiais
Auto controle Omissão
Vínculos Insegurança
Esforço / Persistência / Disposição
Perguntas para reflexões
Como lidar com perdas?
Como a gente continua?
E quando precisamos perder uma parte ruim nossa?
Que riscos quer ter na vida?
O novo é assustador?
Como enfrentamos obstáculos?
Qual o seu propósito (o seu motivo)?
Como é possível ter um olhar mais positivo para as situações?
Como aprendemos? Como armazenamos na memória?
Como mudamos hábitos? Como destruir hábitos ruins? (via autoconhecimento)
Qual a sua tolerância à pressão?
Como nós construímos como pessoa?
Quais são as suas coisas favoritas?
Conceitos
- Nossas escolhas determinam nosso futuro (escolhas = experiências, conhecimento… que interferem nas nossas decisões… por isso nem sempre temos liberdade para escolher).
- Psicologia Positiva = estudo das emoções e sentimentos. Ação… Pensamento positivo é ilusão.
P = emoção positiva, estado de flow, sentimentos alegres
R = engajamento
E = relacionamento social, vínculos
M = significado, propósito, compromisso maior
A = realização
- Mind set = crenças que podem ser transformadas / FIXO / CRESCIMENTO
- Talento = habilidade natural, competência, esforço que traz resultados
- Genialidade = fruto do esforço, do empenho, lapidação do talento
- Desamparo Aprendido = desiste por ter várias experiências negativas
- Pensamento negativo = acúmulo de emoções negativas
- Vitimismo = terceirizar a culpa / erros
- Mudanças de mentalidade = empenho e persistência; crescer no desconforto
- Engajamento = mudar por um motivo / propósito
- Neuroplasticidade = fazer o cérebro aprender coisas novas
- Terapia Cognitiva dos Comportamentos = alterar pensamentos
- Resiliência = passar pela dor (força + coragem + ação)
- Ressignificar = aprender
- Mundo VUCA = Volátil / Incerto / Complexo / Ambíguo
- Mecanismos de desengajamento = não absorva a maldade que chega até você
Anotações até aula 16
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