Sumário FELICIDADE – UNICAMP – aula 1 até 16

FELICIDADE – UNICAMP 2020

By Felicidade Ilimitada

www.thesmilebusiness.com / melhores momentos das

anotações das aulas de 01/março até 19/agosto

Felicidade em poucas palavras…

Não chega de uma vez… vem aos poucos

É conquista, e requer esforço

É uma ciência

Consumo não é igual felicidade

Você é o único responsável

É indelegável

Oposto da Felicidade não é tristeza e sim apatia

Isolamento é inimigo da felicidade

Não existe fórmula mágica

Tudo começa com você… com a mudança da mentalidade

Faça boas escolhas diárias (50% da felicidade é genético, 40% escolhas, 10% circunstâncias)

Diminuição da infelicidade não significa aumento da felicidade

Desenvolvimento do pensamento crítico (pensar por si mesmo)

Nosso bem estar maior

É comemorar vitórias.

Sinônimo de felicidade é auto conhecimento.

Temas

Habilidades emocionais nas relações humanas (conhecimento socio emocional)

Autoconhecimento

Ambiente de pluralidade

Neurociência

Constituição do sujeito

Importância do vínculo social

Evolução cognitiva versus emocional

Sentimentos versus emoção

Proposito / missão / amor / resiliência e tecnologia

 

Pérolas

Nada é fixo e permanente… isso vai passar!

Quando acabar o confinamento… vamos sair transformados

Fazer o melhor da sua vida, HOJE!

Precisamos colocar valor nas coisas certas!

Tristeza é necessidade ao ser humano.

Educação é elogiar o esforço e não o resultado.

Nossas escolhas determinam nosso futuro.

A vida é tentar construir algo maior.

Somos escravos dos nossos pensamentos… uma força construtiva ou destrutiva.

Pensar saudável.

Quem tem um “porque viver” suporta qualquer como.

Será perdedor quem não aguentar a pressão.

Pessoas difíceis vão passar pela nossa vida.

Quem é o sujeito? Somos nós…

Buscamos a ausência do que não temos.

Emoções

POSITIVAS                                       NEGATIVAS

Disponibilidade para ajudar               Egoísmos

Autoestima                                         Desesperança

Autoconfiança                                    Medo

Esperança                                           Ansiedade

Repertório genérico                           Solidão

Flexível para ouvir                              Armadilhas do automático

Pensamento crítico                            Vivências rasas / superficiais

Auto controle                                     Omissão

Vínculos                                             Insegurança

Esforço / Persistência / Disposição

Perguntas para reflexões

Como lidar com perdas?

Como a gente continua?

E quando precisamos perder uma parte ruim nossa?

Que riscos quer ter na vida?

O novo é assustador?

Como enfrentamos obstáculos?

Qual o seu propósito (o seu motivo)?

Como é possível ter um olhar mais positivo para as situações?

Como aprendemos? Como armazenamos na memória?

Como mudamos hábitos? Como destruir hábitos ruins? (via autoconhecimento)

Qual a sua tolerância à pressão?

Como nós construímos como pessoa?

Quais são as suas coisas favoritas?

Conceitos

  • Nossas escolhas determinam nosso futuro (escolhas = experiências, conhecimento… que interferem nas nossas decisões… por isso nem sempre temos liberdade para escolher).
  • Psicologia Positiva = estudo das emoções e sentimentos. Ação… Pensamento positivo é ilusão.

            P = emoção positiva, estado de flow, sentimentos alegres

            R = engajamento

            E = relacionamento social, vínculos

            M = significado, propósito, compromisso maior

            A = realização

  • Mind set = crenças que podem ser transformadas / FIXO / CRESCIMENTO
  • Talento = habilidade natural, competência, esforço que traz resultados
  • Genialidade = fruto do esforço, do empenho, lapidação do talento
  • Desamparo Aprendido = desiste por ter várias experiências negativas
  • Pensamento negativo = acúmulo de emoções negativas
  • Vitimismo = terceirizar a culpa / erros
  • Mudanças de mentalidade = empenho e persistência; crescer no desconforto
  • Engajamento = mudar por um motivo / propósito
  • Neuroplasticidade = fazer o cérebro aprender coisas novas
  • Terapia Cognitiva dos Comportamentos = alterar pensamentos
  • Resiliência = passar pela dor (força + coragem + ação)
  • Ressignificar = aprender
  • Mundo VUCA = Volátil / Incerto / Complexo / Ambíguo
  • Mecanismos de desengajamento = não absorva a maldade que chega até você

Anotações até aula 16

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